Al jaren lang bestaan er problemen in de avonduren waarbij vooral slaapproblemen een grote rol spelen. Slaapproblemen kunnen variëren per persoon en per leeftijd. Het is namelijk niet leeftijd gebonden. Vaak is het wel bekend dat het ook voorkomt bij familieleden. Zo wordt er gesproken van een slaapprobleem als er structureel elke avond wakker liggen of meerdere keren wakker worden waarbij u langer dan 30 min wakker ligt per keer.
Indien u denkt dat er een slaapprobleem optreed heeft dit vaak meerdere factoren. Ligt u wakker met stress of pieker gedachten. Ervaart u dat u nooit helemaal uitgerust bent als u opstaat uit bed. Dan spreken wij van slapenloosheid. Slapenloosheid ontstaat als er een sprake is van te weinig slaap en of een slechte kwaliteit van slaap. Slapeloosheid is te herkennen aan het niet kunnen doorslapen en het vroeg wakker worden.
Het niet goed kunnen slapen heeft al snel grote gevolgen voor uw gezondheid, op korte termijn kunnen de volgende klachten optreden: Sneller geïrriteerd en prikkelbaar, Sneller emotioneel, Neerslachtigheid, Vermoeidheid, Geheugen problemen, Darmklachten , Hoofdpijn en Verhoogde spierspanning.
De slapeloosheidsklachten kunnen veroorzaakt worden door een verkeerd dag- / nacht ritme, een blessure of ongeval etc. Ook komt het regelmatig voor dat er na de eerst maanden van de geboorte van een baby, langdurige slaapklachten kunnen ontstaan die optreden.
Veelal wordt er geroepen dat mensen al jaren lang klachten ervaren en niet goed inslapen of doorslapen dit kan doormiddel van slaaptherapie aangepakt worden waarbij de therapeuten een behandeling op maat maken voor u waarbij ontspanningstherapie en technieken worden toegepast om u gedachten en ademhaling te ordenen zodat u makkelijker inslaapt. Mocht u geen inslaap probleem hebben zullen er andere technieken plaatsvinden om sneller in te slapen en u kwaliteit van de slaap te verbeteren.
Een extra moeilijke factor voor mensen met slaapproblemen zijn de beruchte ploegendiensten waarbij je dag en nachtritme continu verplaatsen en wisselen. Dit is voor veel mensen een probleem om goed te functioneren zowel op werk als in het gezinsleven. Indien lange tijd er slapenloosheid ontstaat bemerken mensen dat ze geen zin of energie meer hebben voor uitjes en andere activiteiten. Zodra ze thuis komen willen ze eigenlijk maar 1 ding en dat is lekker slapen en hoe frustrerend is het dan als je niet kan slapen.
Buiten volwassenen hebben ook veel jongen kinderen en baby’tjes last van slaapproblematiek. Soms zo erg dat de ouders zich geen raad meer weten wat ze moeten doen om hun kind een hele nacht door te kunnen laten slapen.
Doormiddel van leefregels en kind ontspanningstechnieken kijken de therapeuten wat aansluit bij u en u kind.
Bent u er klaar voor om deze klachten aan te pakken! Neem dan contact op voor een eerste consult zo bespreken we de mogelijkheden en door middel van uitleg praktische tips gecombineerd met ontspanningsoefeningen en cognitieve therapie helpen wij u van u klacht af.
Interesse in slaap coaching? U kunt zich via het aanmeldingsformulier aanmelden of vrijblijvend contact op nemen.
